juozapas – Laikas24.lt

Atraskite savaitgalio kelionių grožį

Šiuolaikiniame skubančiame pasaulyje, kuriame laikas yra prabanga, o darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra dažnai tampa iššūkiu, savaitgalio kelionės tapo puikia išeitimi, padedančia pabėgti nuo kasdienės rutinos ir atgaivinti dvasią. Mintis susikrauti lagaminus ir leistis į trumpą, bet įdomią kelionę yra viliojanti. Savaitgalio kelionės ne tik leidžia atitrūkti nuo monotonijos, bet ir atrasti paslėptų brangakmenių bei sukurti neišdildomų prisiminimų. Šiame straipsnyje gilinamasi į savaitgalio kelionių magiją ir aiškinamasi, kodėl jos tapo populiariu šiuolaikinių nuotykių ieškotojų pasirinkimu.

Savaitgalio kelionių populiarumas

Savaitgalio kelionės – tai daugiau nei tik greitas pabėgimas; tai daugeliui patinkantis gyvenimo būdo pasirinkimas. Jos populiarumo priežastys yra įvairios. Pirmiausia tai spontaniškumo ir laisvės pojūtis. Turėdami vos porą dienų, esate priversti išnaudoti kiekvieną akimirką ir patirti didesnį nuotykių pojūtį. Be to, dėl patogių šiuolaikinių transporto galimybių ir plataus apgyvendinimo pasirinkimo savaitgalio kelionės tapo prieinamesnės nei bet kada anksčiau.

Išsilaisvinimas iš rutinos

Vienas iš svarbiausių savaitgalio kelionių privalumų – galimybė išsivaduoti iš monotoniškos kasdienybės rutinos. Nesvarbu, ar dirbate biure nuo devynių iki penkių, ar esate visą darbo dieną dirbantis tėvas, savaitgalis suteikia trumpą atokvėpį nuo įprastų pareigų. Tai galimybė išeiti iš komforto zonos ir pažinti naujus horizontus tiek tiesiogine, tiek perkeltine prasme.

Pabėgimas nuo triukšmo

Miestai gali būti chaotiški, triukšmingi ir pribloškiantys. Savaitgalio kelionės leidžia pabėgti nuo šurmulio, iškeičiant transporto kamščius į vaizdingus pasivažinėjimus, o perpildytas gatves – į ramius kraštovaizdžius. Įsivaizduokite, kad atsibundate nuo švelnaus paukščių čiulbėjimo, o ne nuo garsinių signalų. Tokios ramybės akimirkos yra neįkainojamos šiuolaikiniame skubančiame pasaulyje.

Gamtos artumas

Tiems, kurie trokšta gamtos, savaitgalio kelionės suteikia puikią galimybę atkurti ryšį su didžiuoju gamtovaizdžiu. Nacionaliniai parkai, pėsčiųjų takai ir ramūs ežerai dažnai yra vos už kelių minučių kelio automobiliu. Betonines džiungles galite iškeisti į vešlius miškus ir žvaigždėtą dangų.

Iš naujo atraskite istoriją ir kultūrą

Savaitgalio kelionės taip pat yra puiki proga susipažinti su turtinga istorija ir įvairiomis kultūromis, esančiomis kelių valandų spinduliu. Daugelis žavių miestų ir miestelių yra kupini istorijos, pasižymi architektūros stebuklais, muziejais ir kultūriniais renginiais. Savaitgalį pasinerdami į šias patirtis, galite praplėsti savo akiratį, neatitrūkdami nuo darbo ar kitų įsipareigojimų.

Biudžetui draugiški nuotykiai

Planuojant atostogas dažnai susiduriama su biudžeto apribojimais, tačiau savaitgalio kelionės dažnai būna daug palankesnės biudžetui. Turėdami mažiau dienų, galite sudaryti maršrutą taip, kad į jį būtų įtraukta tik ta veikla ir lankytinos vietos, kurios jus tikrai domina, ir taip sutaupyti pinigų. Be to, trumpesnės kelionės reiškia mažesnes išlaidas apgyvendinimui ir maitinimui, todėl savaitgalio kelionės yra patrauklus pasirinkimas tiems, kurie turi mažesnį biudžetą.

Tobulos savaitgalio išvykos planavimas

Nors savaitgalio kelionės suteikia spontaniškumo, šiek tiek planavimo gali padėti užtikrinti įsimintiną patirtį. Štai keletas patarimų, kaip suplanuoti tobulą savaitgalio išvyką:

Išmintingai pasirinkite kelionės tikslą: Kadangi turite nedaug laiko, pasirinkite vietą, kuri yra pasiekiama automobiliu ar lėktuvu. Apsvarstykite, kokios patirties ieškote – ar tai būtų ramus poilsis, ar nuotykių kupina ekspedicija, ar kultūros pažinimas.
Nustatykite veiklos prioritetus: Sudarykite veiklos ir lankytinų vietų, kurias norite patirti kelionės metu, sąrašą. Sutelkite dėmesį į tuos dalykus, kuriuos būtina pamatyti ir padaryti, kad kuo geriau išnaudotumėte savo laiką.
Optimizuokite savo maršrutą: Suplanuokite maršrutą, kad kiekvienoje vietoje praleistumėte kuo daugiau laiko. Venkite ilgų kelionių automobiliu ar ilgų kelionių paskirties vietoje, nes tai gali atimti jūsų brangų savaitgalio laiką.
Sumaniai susipakuokite daiktus: Susipakuokite lengvai ir efektyviai. Atsižvelkite į oro sąlygas kelionės tikslo vietoje ir atitinkamai susipakuokite daiktus. Nepamirškite būtiniausių daiktų, pavyzdžiui, įkroviklių, tualeto reikmenų ir būtinų vaistų.
Iš anksto užsisakykite apgyvendinimą: Kad išvengtumėte nesklandumų paskutinę minutę, apgyvendinimą užsisakykite iš anksto. Ieškokite tokių variantų, kurie būtų patogūs jūsų planuojamai veiklai.
Keliaukite ne piko valandomis: Jei įmanoma, keliaukite ne piko valandomis, kad sumažintumėte transporto srautus ir minias. Taip kelionė gali būti malonesnė ir nekelti streso.
Būkite lankstūs: Nebijokite prisitaikyti prie netikėtų pokyčių. Kartais geriausi įspūdžiai patiriami, kai nuklystama nuo pramintų takų arba sutinkami paslėpti brangakmeniai.

Ilgalaikių prisiminimų kūrimas

Savaitgalio kelionės – tai ne tik vietų, įtrauktų į jūsų sąrašą, žymėjimas; tai prisiminimų, kurie liks jums visam laikui, kūrimas. Nesvarbu, ar tai būtų žygis pėsčiomis iki kvapą gniaužiančio taško, ar dalijimasis istorijomis prie laužo, ar vietinės virtuvės patiekalų ragavimas – šios ryšio ir atradimų akimirkos savaitgalio keliones paverčia išties ypatingomis.

Bendravimas su mylimaisiais

Savaitgalio kelionės taip pat suteikia galimybę sustiprinti ryšius su artimaisiais. Nesvarbu, ar su draugais tyrinėjate naują miestą, ar vykstate į romantišką išvyką su partneriu, ar leidžiatės į šeimos nuotykį, bendra patirtis ir kokybiškas laikas gali jus suartinti.

Aplinkosaugos aspektai

Nors savaitgalio kelionės teikia daug naudos, būtina nepamiršti jų poveikio aplinkai. Trumpalaikiai skrydžiai ir ilgos kelionės gali prisidėti prie anglies dioksido išmetimo. Norėdami sumažinti savo ekologinį pėdsaką, apsvarstykite ekologiško transporto galimybes, pavyzdžiui, važiuoti kartu automobiliu, viešuoju transportu arba rinktis vietas arčiau namų. Be to, praktikuokite atsakingą turizmą gerbdami vietos ekosistemas ir kultūras.

Iš naujo atraskite savo gimtąjį miestą

Kartais tolimų vietovių žavesys gali užgožti jūsų kieme esančius lobius. Savaitgalio kelionės ne visada turi būti ilgos. Gimtojo miesto ar netoliese esančių vietovių tyrinėjimas gali būti toks pat naudingas. Skirkite laiko aplankyti vietinius muziejus, parkus ir restoranus, kurių dar niekada nesate išbandę. Gali būti, kad jus nustebins tai, ką atrasite pažįstamose vietose.

Savaitgalio kelionės tapo populiariu ir naudingu būdu pabėgti nuo kasdienės rutinos, atkurti ryšį su gamta, pažinti naujas kultūras ir susikurti ilgalaikius prisiminimus. Tai puiki spontaniškumo ir planavimo pusiausvyra, todėl ši kelionė yra prieinama įtempto grafiko ir įvairių interesų turintiems asmenims. Savaitgalio kelionės, kuriose pirmenybė teikiama patirčiai, o ne turtui, leidžia mums branginti akimirkas, kurios iš tiesų svarbios. Taigi susikraukite lagaminus, leiskitės į nuotykius ir leiskite savaitgalio kelionių magijai praturtinti jūsų gyvenimą po vieną trumpą kelionę.

Natūralus akių sveikatos gerinimas naudojant papildus

Mūsų akys yra neįtikėtinai sudėtingi ir gyvybiškai svarbūs organai, leidžiantys mums suvokti mus supantį pasaulį. Geros akių sveikatos palaikymas yra labai svarbus bendrai gerovei ir gyvenimo kokybei. Nors subalansuota mityba ir reguliari akių patikra yra labai svarbūs, akių sveikatos papildai gali atlikti svarbų vaidmenį palaikant ir išsaugant optimalų regėjimą. Šiame straipsnyje nagrinėjame akių sveikatos papildų naudą ir tai, kaip jie gali padėti išlaikyti aiškų ir aštrų regėjimą.

Vienas iš pagrindinių sveikos mitybos komponentų akims yra įvairūs vitaminai ir mineralai. Šios maistinės medžiagos padeda apsaugoti subtilias akies struktūras nuo oksidacinio streso ir žalingų aplinkos veiksnių, tokių kaip ultravioletinė (UV) spinduliuotė ir skaitmeninių ekranų skleidžiama mėlyna šviesa, daromos žalos. Akių sveikatos papildai yra sukurti taip, kad užtikrintų koncentruotas šių svarbiausių maistinių medžiagų dozes, todėl akys gauna tinkamą paramą.

Pavyzdžiui, vitaminas A labai svarbus geram regėjimui palaikyti, ypač esant silpnam apšvietimui. Jis padeda gaminti pigmentus, būtinus naktiniam matymui, ir palaiko ragenos bei kitų akių audinių sveikatą. Dar viena gyvybiškai svarbi maistinė medžiaga yra vitaminas C, kuris pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis. Antioksidantai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali sukelti oksidacinę žalą akims. Vitaminas C taip pat padeda palaikyti akių kraujagyslių sveikatą.

Omega-3 riebalų rūgštys yra dar viena akių sveikatai naudingų maistinių medžiagų grupė. Šie sveiki riebalai pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir jų didelė koncentracija yra tinklainėje – šviesai jautriame audinyje akies gale. Omega-3 gali padėti sumažinti su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos (MMD) ir sausų akių sindromo išsivystymo riziką.

Liuteinas ir zeaksantinas – du stiprūs antioksidantai, priskiriami karotenoidams, labai svarbūs geltonosios dėmės sveikatai palaikyti. Geltonoji dėmė yra nedidelė sritis tinklainės centre, atsakinga už detalų centrinį matymą. Liuteinas ir zeaksantinas veikia kaip natūralūs filtrai, sugeriantys kenksmingą mėlyną šviesą ir mažinantys riziką susirgti tokiomis ligomis kaip AMD ir katarakta. Akių sveikatos papildų sudėtyje dažnai yra šių karotinoidų, kurie palaiko geltonosios dėmės funkciją.

Be šių konkrečių maistinių medžiagų, akių sveikatos papildų sudėtyje gali būti vitaminų, mineralų ir augalinių ekstraktų, kurie veikia sinergiškai, skatindami bendrą akių sveikatą. Šie papildai dažnai būna patogios formos, pavyzdžiui, kapsulės ar minkšti geliai, todėl juos lengva įtraukti į kasdienę mitybą.

Nors akių sveikatos papildai gali būti naudingi, svarbu prisiminti, kad jie neturėtų pakeisti sveikos mitybos ir gyvenimo būdo. Subalansuota mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir liesų baltymų, išlieka geros bendros sveikatos, įskaitant akių sveikatą, pagrindas. Be to, prieš pradedant vartoti bet kokius naujus maisto papildus, ypač jei sergate akių ligomis arba vartojate vaistus, būtina pasitarti su akių ligų specialistu optikos klinikoje.

Apibendrinant galima teigti, kad akių sveikatos papildai gali būti vertingas visapusiško požiūrio į optimalaus regėjimo palaikymą priedas. Šie papildai, aprūpindami akis būtinomis maistinėmis medžiagomis, antioksidantais ir riebalų rūgštimis, palaiko akių sveikatą ir padeda apsisaugoti nuo su amžiumi susijusių ligų. Tačiau svarbu prisiminti, kad maisto papildai turėtų papildyti, o ne pakeisti sveiką mitybą ir reguliarią akių priežiūrą. Rūpindamiesi savo akimis, tinkamai maitindamiesi ir reguliariai tikrindamiesi, galime dar daugelį metų džiaugtis aiškiu ir aštriu regėjimu.

Foninės muzikos naudojimo versle teisiniai reikalavimai

Šių laikų konkurencinėje kovoje, įmonės turi sukurti išskirtinį ir ilgalaikį prekės ženklo identitetą. Foninės muzikos naudojimas yra galingas įrankis siekiant šio tikslo. Muzika ne tik praturtina klientų patirtį, bet ir prisideda prie prekės ženklo atpažinimo bei sąveikos su klientais. Tačiau labai svarbu suprasti ir įgyvendintini teisinius reikalavimu, susijusius su muzikos naudojimu komercinėje aplinkoje. Labai svarbu laikytis autorių teisių įstatymų, kad būtų išvengta galimų teisinių pasekmių, finansinių nuobaudų ir žalos reputacijai, kurios gali pakenkti, o ne sustiprinti prekės ženklą.

Kas yra autorių teisių ir kokių reikalavimų būtina laikytis įmonėms, kurios naudoja foninę muziką savo veikloje?

Kiekvienas muzikos kūrinys turi savo kompozitorių ir teksto autorių (jei muzikos kūrinys su tekstu). Kiekvienas autoriaus kūrinys, kad galėtų būti panaudojamas yra atliekamas atlikėjų (dainininkų, pianistų, prodiuseriu ir t.t.) ir įrašomas į laikmeną. Ir kūrinio autoriai ir garso įrašo atlikėjai nuo kūrinio ir garso įrašo atsiradimo įgyja atitinkamai autorių teises į kūrinį ir gretutines teises į atlikimą. Tai reiškia, kad bet kada bet kam norint panaudoti kūrinį ir jo įrašą tiek asmeniniais, tiek komerciniais tikslais yra būtina gauti leidimus. Kiekvienas iš skirtingų panaudojimo būdu: muzika reklamoms, garsiniam prekės ženklui, vinjetėms, socialinės medijos įrašams, įmonių vakarėliams, foninė muzika darbovietėse ar komercinėse bei viešose erdvėse,- yra susijęs su skirtingų leidimų įsigijimu.

Norint naudoti muziką vaizdo medžiagoje, reikia viešo atlikimo ir sinchronizavimo licencijų. Kai garso takelį reikia redaguoti, įmonė turi gauti leidimą sukurti išvestinę muzikos kūrinio versiją.

Verslui naudodamas foninę muziką komercinėse ir viešosiose erdvėse privalo įsigyti trijų tipų licencijas:

Autorių teisių viešo paskelbimo licenciją foninės muzikos naudojimo tikslams;
Gretutinių teisių viešo paskelbimo licenciją foninės muzikos naudojimo tikslams;
Legalios muzikos foninės muzikos verslui transliavimo platformos leidimą.

Kaip galite būti tikri, kad jūsų verslas laikosi autorių teisių įstatymų, kai naudojate foninę muziką?

Puikus būdas įsitikinti, kad muzika naudojama teisėtai, yra kreiptis į autorių teisių teisininkus. Jei verslo savininkai nusprendžia naudoti muziką savo versle nepasitarę su teisininkais, jie turi atlikti toliau nurodytus veiksmus.

Sudarykite sutartį su verslo muzikai transliavimo paslaugų tiekėjais. Verslas nenorėdamas pažeisti įstatymų privalo įsigyti muzikos transliavimo paslaugas tik iš specializuotų muzikos verslui transliavimo paslaugų tiekėjų tokių kaip Shakespeare Music ar Mood Media.
Niekada nenaudokite asmeninių muzikos transliavimo paskyrų, leidžiančių muziką patalpose. Svarbu paminėti, jog asmeninio naudojimo platformos, tokios kaip Youtube, Spotify, Apple Music ir kitos, negali būti naudojamos versle.
Įsigyti dviejų rūšių viešo atlikimo licencijas: vieną autorinėms ir kitą gretutinėms teisėms.

Autorinių ir gretutinių teisių licencijas išduoda įvairios įstaigos priklausomai nuo ko kokią foninę muziką verslas siekia įsigyti. Jei naudojamas viso pasaulio repertuaras autorių teisių licenciją reikia pirkti iš asociacijos LATGA, o gretutinių teisių licenciją iš asociacijos AGATA. Naudojant nepriklausomų kūrėjų repertuarą specialiai pritaikytą ar pagamintą foninės muzikos panaudojimo komercinėse patalpose tikslams abi licencijas suteikia įmonė Shakespeare Music kartu su partnere asociacija GRETA.

Neįsigijus licencijų naudoti muziką verslo tikslais, padaromas civilinės teisės pažeidimas, už kurį skiriamos baudos. Be baudų, verslas rizikuoja pakenkti savo reputacijai, sukuria galimybę neigiamai paveikti savo prekės ženklą ir siunčia neigiamą žinią klientams, dėl ko gali sumažėti įsitraukimas ir prarasti lojalumą.

Kokios yra sankcijos ir baudos yra taikomos verslui už autorių teisių įstatymo pažeidimus neteisėtai naudojant foninę muziką savo patalpose?

Baudos už autorių teisių ir gretutinių teisių įstatymų pažeidimus įvairiose šalyse skiriasi, nes autorių teisės priklauso civilinės teisės sričiai, kuri yra lokalizuota. Dažniausiai patalpose nelegaliai muziką grojančios įmonės turi sumokėti dviejų rūšių baudas. Viena bauda yra dvigubai didesnė už sumą, kuri būtų mokama, jei licencija būtų įsigyta teisėtai. Antra – bauda, kurią teismas skiria už neteisėtus veiksmus ir gali siekti šimtus, tūkstančius ir net milijonus, priklausomai nuo verslo dydžio, pažeidimo laikotarpio ir tyčinių neteisėtų veiksmų, jei tokių buvo.

Kur ieškoti nepriklausomų kūrėjų foninės muzikos, kuri atitinka autorių teisių įstatymą?

Autorių teisių įstatymas gali būti sudėtinga ir dažnai paini tema, ypač kai kalbama apie foninės muzikos naudojimą versle. Šiomis dienomis yra daugybė platformų, kurios siekia laikinos naudos ir siūlo įmonėms nelegalią muziką (ne tik nepriklausomos, bet ir susijusios su kolektyvinio administravimo organizacijomis). Vienintelis būdas įsitikinti, ar muzika yra teisėta, yra kreiptis į muzikos transliavimo ir licencijų tiekėją ir paprašyti parodyti sutartis su atlikėjais, kompozitoriais ar leidybinėmis kompanijomis, įrodančias, kad muzika platinama ir licencijuojama teisėtai. Lietuvos teritorijoje teisėtai nepriklausomų kūrėjų muziką teikia įmonė Shakespeare Music.

Kokie yra foninės muzikos, naudojimo versle pranašumai?

Foninė muzika gali būti puiki priemonė visų tipų įmonėms: mažoms parduotuvėms ar kavinėms iki didelių įmonių mažmeninės prekybos, viešbučių ir automobilių prekybos tinklų. Mažmeninės prekybos įmonėms muzika gali padėti klientams sukurti malonesnę apsipirkimo patirtį. Tai taip pat gali padėti užmaskuoti triukšmus klientų aptarnavimo vietose, sveikatos įstaigose, bankuose ar darbo patalpose. Restoranai gali naudoti muziką, kad sukurtų geriausią atmosferą pietautojams, nesvarbu, ar ji turi būti atpalaiduojanti, ar pakelianti nuotaiką. Muzika taip pat gali būti naudojama biure, kad padidėtų darbuotojų moralė ir produktyvumas. Tyrimai parodė, kad foninė muzika gali turėti didelį poveikį tiek klientams, tiek darbuotojams, tačiau norint gauti naudos verslui yra pravartu kreiptis į profesionalus. Shakespeare Music pirmaujanti įmonė šioje srityje parenka muzikos repertuarą, atitinkantį verslo tikslus ir tikslinės auditorijos poreikius, bet ir visapusiškai įgyvendinimą grojaraščių kūrimą ir atnaujinimą atsižvelgiant į tikslines auditorijas, verslo tikslus ir kasdienes operacijas. Įmonė taip pat siūlo modernias verslo muzikos transliavimo paslaugas, diegia garso sistemas patalpose, kuria prekės ženklo garsinį turinį, įterpiamą į grojamus muzikos grojaraščius. Ir galiausiai, Shakespeare Music verslui išduoda visus reikiamus leidimus ir licencijas būtinus teisėtam foninės muzikos naudojimui verslo patalpose.

Reguliarių akių patikrinimų svarba akių sveikatai palaikyti

Visi žinome, kaip svarbu palaikyti sveiką gyvenimo būdą, bet ar žinojote, kad reguliari akių patikra gali būti dar svarbesnė siekiant apsaugoti regėjimą? Tyrimai parodė, kad ankstyvas galimų regėjimo problemų nustatymas ir gydymas gali smarkiai sumažinti tolesnio regėjimo praradimo riziką. Nuo paprastų tyrimų namuose iki apsilankymo pas profesionalų optometristą ar oftalmologą – yra daugybė veiksmų, kurių galite imtis, kad jūsų akys ilgus metus išliktų kuo sveikesnės. Šiame tinklaraščio įraše aptarsime reguliarių akių patikrinimų svarbą ir kodėl visiems – nepriklausomai nuo amžiaus ar sveikatos istorijos – svarbu reguliariai tikrintis akis.

Ankstyvas akių ligų nustatymas

Viena iš svarbiausių priežasčių, kodėl reikia reguliariai tikrintis akis, yra ankstyvas akių ligų nustatymas. Daugelis akių ligų, pavyzdžiui, glaukoma ir geltonosios dėmės degeneracija, ankstyvose stadijose neturi jokių simptomų. Tai reiškia, kad iki tol, kol pasireiškia simptomai, liga jau gali būti smarkiai pažeidusi akį. Reguliarus akių tikrinimas gali padėti nustatyti šias ligas anksti, kai yra didesnė tikimybė, kad jos bus išgydomos.

Ankstyvas kitų sveikatos sutrikimų nustatymas

Akių tyrimai taip pat gali padėti nustatyti kitas sveikatos problemas, pavyzdžiui, diabetą ir aukštą kraujospūdį. Taip yra todėl, kad akių pokyčiai dažnai gali būti ankstyvas šių ligų požymis. Anksti nustačius šias būkles, galite gauti gydymą, kuris gali padėti išvengti rimtų sveikatos problemų ateityje.

Geresnis regėjimas

Dar viena priežastis reguliariai tikrintis akis yra ta, kad pagerėtų jūsų regėjimas. Jei nešiojate akinius ar kontaktinius lęšius, gali prireikti reguliariai atnaujinti receptą. Be to, jei turite refrakcijos ydą, pavyzdžiui, trumparegystę ar toliaregystę, ją galima ištaisyti chirurginiu ar kitokiu būdu.

Akių traumų prevencija

Akių tyrimai taip pat gali padėti išvengti akių traumų. Taip yra todėl, kad akių gydytojas gali nustatyti bet kokias akių vietas, kurios gali būti jautrios sužalojimams, ir rekomenduoti, kaip jas apsaugoti. Pavyzdžiui, jei sportuojate, gydytojas gali rekomenduoti nešioti apsauginius akinius.

Geresnė gyvenimo kokybė

Apskritai, reguliarus akių tikrinimas gali padėti pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Taip yra todėl, kad geras regėjimas būtinas daugeliui veiklų, pavyzdžiui, vairavimui, skaitymui ir televizoriaus žiūrėjimui. Be to, anksti nustačius sveikatos sutrikimus, galite gauti gydymą, kuris padės išvengti rimtų sveikatos problemų ateityje.

Reguliariai tikrintis akis reikėtų ne tik dėl regėjimo išsaugojimo, bet ir dėl bendros sveikatos. Labai svarbu rasti bet kokius regėjimo sutrikimus, nes jų nesureikšminus ateityje gali kilti komplikacijų. Su Optika Vizija galite atlikti patikimus akių tyrimus ir būti tikri, kad gausite profesionalią medicininę konsultaciją ir pagalbą. Be to, jų sertifikuoti oftalmologai didžiuojasi, kad pasiekia geriausius rezultatus ir teikia aukščiausios kokybės paslaugas rūpestingai, todėl žinote, kad rūpinimasis regėjimu yra patikimose rankose. Investicijos į reguliarias patikras padės išsaugoti regėjimą iki vėlesnių metų, todėl kontroliuokite savo akių sveikatą ir būtinai užsisakykite vizitą “Optika Vizija” jau šiandien!

Kaip lankytis pas odontologą turint blogus dantis

Ar kada nors bijojote eiti pas odontologą dėl blogų dantų? Jūs ne vienas! Prasta burnos sveikata gali kelti gėdą ir neretai sulaiko žmones nuo odontologinės priežiūros. Laimei, yra būdų, kaip įveikti šią baimę ir gauti reikiamą gydymą, kad šypsena būtų sveikesnė. Šiame tinklaraščio įraše aptarsime, kaip įveikti baimę eiti pas odontologą su blogais dantimis, kad galėtumėte pasiekti optimalią burnos sveikatą.

1. Planuokite vizitą pas savo odontologą.

Pirmasis žingsnis – susitarti dėl susitikimo su savo odontologu. Taip galėsite gauti profesionalią nuomonę apie savo dantų būklę ir ką reikia daryti, kad juos sutvarkytumėte.

2. Papasakokite odontologui apie savo rūpesčius.

Susitikę su gydytoju odontologu būtinai papasakokite apie visus rūpesčius, susijusius su dantimis. Tai padės gydytojui odontologui suprasti jūsų situaciją ir sudaryti jums tinkamą gydymo planą.

3. Laikykitės odontologo rekomendacijų.

Po to, kai jus apžiūrėjo odontologas, laikykitės jo gydymo rekomendacijų. Tai gali būti dantų implantavimas, dantų protezavimas arba kitų dantų tvarkymo darbų atlikimas.

4. Rūpinkitės dantimis namuose.

Laikykitės ne tik odontologo rekomendacijų, bet būtinai rūpinkitės dantimis ir namuose. Tai apima reguliarų dantų valymą šepetėliu ir siūlu, taip pat venkite maisto produktų, kurie kenkia dantims.

5. Reguliariai lankykitės pas gydytoją odontologą ir tikrinkitės.

Galiausiai būtinai reguliariai lankykitės pas odontologą ir atlikite profilaktines apžiūras. Tai padės užtikrinti, kad dantys išliktų geros būklės ir kad bet kokios problemos būtų užfiksuotos anksti

Jei prasta burnos sveikata trukdo jums lankytis pas odontologą, svarbu suprasti, kad esate ne vienas. Daugelis žmonių jaučia panašią baimę, tačiau yra būdų, kaip ją įveikti, kad galėtumėte gauti gydymą, kurio reikia sveikesnei šypsenai. Tikimės, kad šiame tinklaraščio įraše pateikėme keletą naudingų patarimų, kaip įveikti baimę eiti pas odontologą turint blogus dantis. Jei esate pasirengę žengti kitą žingsnį ir susitarti dėl vizito, mes pasirengę padėti. Klinikoje ClinicDPC mūsų patyrusių gydytojų odontologų komanda stengiasi suteikti aukštos kokybės priežiūrą patogioje ir ramioje aplinkoje. Susisiekite su mumis dar šiandien ir susitarkite dėl susitikimo.

Dantų implantai – naujas dantų keitimo standartas?

Dantų implantai yra populiarus ir veiksmingas būdas pakeisti trūkstamus dantis. Jie pagaminti iš titano ir chirurginiu būdu įterpiami į žandikaulio kaulą. Tuomet kaulas apauga aplink implantą ir pritvirtina jį vietoje. Pasibaigus gijimo procesui, odontologas prie implanto pritvirtina dirbtinį dantį (arba dantis)

Dantų implantai turi daug privalumų, palyginti su kitomis dantų keitimo galimybėmis. Jie atrodo ir jaučiasi kaip natūralūs dantys, yra tvirti ir patvarūs, jiems nereikia ypatingos priežiūros. Be to, tinkamai prižiūrimi dantų implantai gali tarnauti visą gyvenimą

Dantų implantų privalumai

Dantų implantai turi daug privalumų, palyginti su kitomis dantų keitimo galimybėmis. Jie atrodo ir jaučiasi kaip natūralūs dantys, yra tvirti ir patvarūs, jiems nereikia specialios priežiūros. Be to, tinkamai prižiūrimi dantų implantai gali tarnauti visą gyvenimą

Dantų implantai taip pat yra saugesni nei kitų rūšių dantų pakaitalai. Jie neslysta ir nejuda burnoje kaip dantų protezai, be to, jie nėra priklausomi nuo gretimų dantų atramos kaip tiltai. Tai reiškia, kad galite drąsiai valgyti ir kalbėti, žinodami, kad dantų implantai yra tvirtai įtvirtinti

Ar dantų implantai jums tinka?

Jei svarstote apie dantų implantus, pirmas žingsnis – susitarti dėl konsultacijos su odontologu, kad sužinotumėte, ar esate tinkamas kandidatas šiai procedūrai. Kad dantų implantai būtų tinkami, turite turėti sveikas dantenas ir pakankamą žandikaulio kaulo tankį. Taip pat turite būti pasiryžę laikytis geros burnos higienos ir reguliariai lankytis pas odontologą profilaktinėms apžiūroms ir valymams

Jei nesate tinkamas kandidatas dantų implantams arba jei nenorite operuotis, yra kitų dantų pakeitimo galimybių, pavyzdžiui, dantų protezai arba tiltai. Jūsų odontologas gali padėti nuspręsti, kuris variantas jums labiausiai tinka, atsižvelgdamas į jūsų individualius poreikius ir situaciją

Dantų implantai yra populiarus ir veiksmingas būdas pakeisti trūkstamus dantis. Jie turi daug privalumų, palyginti su kitomis dantų keitimo galimybėmis, įskaitant tai, kad atrodo ir jaučiasi kaip natūralūs dantys, yra tvirti ir patvarūs ir nereikalauja specialios priežiūros. Jei turite sveikas dantenas ir pakankamą žandikaulio kaulo tankį, galite būti tinkamas kandidatas šiai procedūrai. Pasitarkite su odontologu, ar dantų implantai jums tinka.

Kaip apšiltinti medinį namą iš išorės

Dauguma žmonių, kalbėdami apie medinius namus, galvoja, kad juose šalta ir skersvėjis. Tačiau tinkamai apšiltinę medinį namą galite paversti tokiu pat patogiu, kaip ir bet kurį kitą namą. Pateikiame keletą patarimų, kaip apšiltinti medinį namą iš išorės.

1. Pradėkite nuo visų plyšių ar tarpų aplink duris ir langus užtaisymo. Tai padės sulaikyti skersvėjį ir neleis išeiti šilumai.

2. Tada prie durų ir langų pritvirtinkite apsaugines juosteles nuo oro sąlygų. Taip dar labiau užsandarinsite skersvėjį ir padėsite išlaikyti šilumą namuose.

3. Kitas puikus būdas apšiltinti namus – apšiltinti palėpę. Tai padės sulaikyti šilumą, kad ji nepatektų pro stogą.

4. Apšiltinkite namo išorę. Purškiamų putų izoliacija yra vienas iš veiksmingiausių būdų apšiltinti medinį namą. Skirtingai nei tradicinės izoliacinės medžiagos, purškiamosios putos plečiasi ir užpildo bet kokius tarpus ar įtrūkimus, taip sukurdamos sandarų sandarumą, kuris padeda sulaikyti šilumą ir šaltį. Be to, purškiamos putos puikiai apsaugo nuo drėgmės ir kenkėjų – dviejų pagrindinių medienos puvimo priežasčių. Todėl purškiamosiomis putomis apšiltinti namai yra ne tik patogesni ir energetiškai efektyvesni, bet ir ilgaamžiškesni. Jei ieškote būdo, kaip pagerinti savo namų komfortą ir apsaugoti investicijas, tikrai verta pagalvoti apie purškiamų putų izoliaciją.

Daugiau apie purškiamų putų izoliaciją galite rasti čia.

5. Galiausiai apsvarstykite galimybę namo išorę padengti dailylentėmis. Tai padės atspindėti šilumą atgal į namą ir dar labiau pagerins izoliaciją.

Vadovaudamiesi šiais patarimais, galite apšiltinti savo medinį namą iš išorės ir užtikrinti didesnį komfortą ištisus metus. Tik nepamirškite užsandarinti, uždėti oro juostų ir apšiltinti palėpę, kad pasiektumėte geriausių rezultatų. O jei tikrai norite padaryti daugiau, apsvarstykite galimybę uždėti ir dailylenčių sluoksnį. Atlikę šiuos veiksmus, būsite tikri, kad jaukiais mediniais namais džiaugsitės daugelį metų!

Kontaktiniai lęšiai – ką apie juos būtina žinoti

Jei nešiojate kontaktinius lęšius, svarbu žinoti su jais susijusią riziką ir atsargumo priemones. Šiame tinklaraščio įraše apžvelgsime keletą svarbiausių dalykų, kuriuos turite žinoti apie kontaktinius lęšius. Aptarsime tokias temas, kaip pasirinkti tinkamus kontaktinius lęšius, kaip juos prižiūrėti ir galimą su jų naudojimu susijusią riziką. Taigi, jei ketinate nešioti kontaktinius lęšius, pirmiausia būtinai perskaitykite šį įrašą!

1. Kas yra kontaktiniai lęšiai ir kaip jie veikia?

Kontaktiniai lęšiai – tai ploni, išlenkti plastiko gabalėliai, kurie dedami ant akies paviršiaus. Jie koreguoja regėjimą išlenkdami į akį patenkančią šviesą, o tai padeda akiai tinkamai fokusuotis. Dauguma žmonių kontaktinius lęšius nešioja norėdami pagerinti regėjimą, tačiau jie taip pat gali būti naudojami kosmetiniais tikslais, pavyzdžiui, akies spalvai pakeisti. Žmonėms, sergantiems astigmatizmu, toliaregyste arba trumparegyste, gali būti naudinga nešioti kontaktinius lęšius. Yra dvi pagrindinės kontaktinių lęšių rūšys: kietieji ir minkštieji. Kietieji kontaktiniai lęšiai gaminami iš kietos medžiagos, jie užtikrina gerą regėjimą, tačiau juos nešioti gali būti nepatogu. Minkštieji kontaktiniai lęšiai gaminami iš lanksčios medžiagos, juos patogiau nešioti, tačiau juos reikia keisti dažniau nei kietuosius lęšius. Kontaktiniai lęšiai turi būti reguliariai valomi ir dezinfekuojami, kad būtų išvengta infekcijos.

2. Skirtingi kontaktinių lęšių tipai

Yra du pagrindiniai kontaktinių lęšių tipai: minkštieji ir kietieji. Minkšti lęšiai gaminami iš lanksčios, į gelį panašios medžiagos, kuri prisitaiko prie akies formos. Juos paprastai patogiau nešioti nei kietuosius lęšius, be to, jie gali būti įvairių receptų. Kietieji lęšiai, dar vadinami standžiaisiais dujoms pralaidžiais lęšiais (angl. Rigid Gas Permeable (RGP)), gaminami iš standžios, deguoniui pralaidžios medžiagos. Jie užtikrina geresnį regėjimo aiškumą nei minkštieji lęšiai, tačiau gali prireikti šiek tiek laiko priprasti juos nešioti. RGP lęšiai turi būti individualiai pritaikyti jūsų akiai ir paprastai juos galima įsigyti tik tam tikros galios. Jūsų akių priežiūros specialistas gali padėti nuspręsti, kokio tipo lęšiai jums geriausiai tinka.

3. Kaip išsirinkti tinkamą kontaktinių lęšių tipą

Šiuo metu rinkoje yra įvairių rūšių kontaktinių lęšių, todėl gali būti sunku suprasti, kuri rūšis jums tinka. Štai keletas dalykų, į kuriuos reikėtų atsižvelgti renkantis tinkamą kontaktinių lęšių tipą:

1. Atsižvelkite į savo gyvenimo būdą. Jei gyvenate aktyvų gyvenimo būdą, galbūt norėsite rinktis lęšius, kurie yra atsparūs nusidėvėjimui. Jei turite jautrią odą, galbūt norėsite rinktis hipoalerginius lęšius.

2. Apsvarstykite savo biudžetą. Kontaktiniai lęšiai gali kainuoti nuo labai prieinamų iki gana brangių. Svarbu rasti lęšių tipą, kuris atitiktų jūsų biudžetą.

3. Pasitarkite su savo akių gydytoju. Akių gydytojas galės patarti, kokio tipo lęšiai geriausiai atitiktų jūsų individualius poreikius.

Rinkdamiesi tinkamą kontaktinių lęšių tipą turėkite omenyje šiuos dalykus ir tikrai rasite lęšius, kurie puikiai atitiks jūsų poreikius ir pageidavimus.

4. Kontaktinių lęšių nešiojimo privalumai

Kontaktinių lęšių nešiojimas turi daug privalumų, įskaitant tai, kad jie užtikrina aiškų regėjimą ir nesipurvina kaip akiniai. Be to, jie suteikia platesnį matymo lauką ir neužstoja vaizdo, kaip akiniai. Be to, kontaktiniais lęšiais nereikia rūpintis ir prižiūrėti kaip akiniais, todėl jie dažnai yra pigesni. Kai kurie žmonės mano, kad kontaktinius lęšius dėvėti patogiau nei akinius, be to, jie turi papildomą privalumą – neslysta po nosimi. Apskritai kontaktiniai lęšiai turi daug privalumų, palyginti su akiniais, ir yra puikus pasirinkimas norintiems pagerinti regėjimą.

5. Kaip prižiūrėti kontaktinius lęšius

Nešiojantys kontaktinius lęšius žino, kad jiems reikia papildomos priežiūros ir dėmesio. Tačiau, vadovaudamiesi keliais paprastais patarimais, lęšių priežiūrą lengvai įtrauksite į savo kasdienę rutiną. Pirma, visada kruopščiai nusiplaukite rankas, prieš pradėdami tvarkyti lęšius. Tai padės išvengti bakterijų ir kitų smulkių dalelių, galinčių sukelti dirginimą, patekimo. Antra, būtinai naudokite tik lęšiams saugius valiklius. Trečia, atsargiai įsidėkite ir išimkite lęšius, nes netinkamas elgesys gali juos pažeisti. Galiausiai nepamirškite valyti ir saugoti lęšių saugiame dėkle, kai jų nenešiojate. Laikydamiesi šių paprastų patarimų galite užtikrinti, kad kontaktiniai lęšiai ilgus metus užtikrins aiškų regėjimą.

6. Dažniausiai pasitaikančios kontaktinių lęšių problemos ir kaip jas išspręsti

Jei nešiojate kontaktinius lęšius, jums gali būti gerai pažįstamas kartais pasitaikantis lęšių diskomfortas ar sausumas. Dažniausiai šias problemas galima išspręsti šiek tiek papildomai rūpinantis ir valant. Tačiau kartais kontaktiniai lęšiai gali sukelti rimtesnių problemų. Štai šešios dažniausiai pasitaikančios kontaktinių lęšių problemos ir jų sprendimo būdai.

1. Akių sausumas: Jei nešiojant lęšius akys sausėja ar yra sudirgusios, pabandykite naudoti dirbtines ašaras arba akių lašus, specialiai skirtus kontaktinių lęšių nešiotojams. Taip pat gali tekti pakeisti lęšius į kito tipo, labiau suderinamus su jūsų ašaromis.

2. Lęšių diskomfortas: Jei lęšiai jaučiasi nepatogiai arba braižosi, kruopščiai išvalykite juos lęšių tirpalu ir įsitikinkite, kad jie nėra iš vidaus. Kartais padeda pakeisti lęšius į kito prekės ženklo lęšius.

3. Lęšių nuosėdos: Laikui bėgant ant kontaktinių lęšių gali kauptis baltymų, bakterijų ir kitų medžiagų nuosėdos. Tai gali sukelti dirginimą ir uždegimą. Kad išvengtumėte šios problemos, reguliariai valykite lęšius šviežiu lęšių tirpalu ir keiskite juos taip dažnai, kaip rekomenduoja akių priežiūros specialistas.

4. Paraudusios akys: Raudonos, krauju pasruvusios akys gali būti sudirgimo arba infekcijos požymis. Jei akys paraudusios, išimkite lęšius ir kreipkitės į gydytoją.

Seno namo šiltinimas – naudingi patarimai

XX a. šeštajame dešimtmetyje statyti namai dažnai nebuvo apšiltinti dėl mažesnių statybos sąnaudų, todėl juose gyvenę žmonės priprato gyventi nepakankamai šiltuose namuose ir susitaikė su didelėmis išlaidomis už energiją. Šiais laikais žmonės nori didesnio komforto ir mažesnių sąskaitų už šildymą, todėl šiluminis modernizavimas, dažnai vadinamas pastato energinio efektyvumo didinimu, yra pirmas žingsnis siekiant šio tikslo.

Pirmiausia energijos auditoriai rekomenduoja atlikti energijos vartojimo auditą, kuris turėtų parodyti, kurie modernizavimo projektai duoda didžiausią naudą. Vertinimas gali atskleisti, kurias atitvaras reikia labiau apšiltinti, nustatyti tinkamą šiltinimo medžiagos storį, įvertinti langų sandarumą ir atskleisti centrinio šildymo būklę. Atliekant šią analizę taip pat gali būti naudojamos termovizorinės kameros šilumos tilteliams ir vietoms, kuriose kaupiasi drėgmė ir pelėsis, aptikti. Toks tyrimas padeda pastatų savininkams priimti sprendimus.Kai dėl finansinių apribojimų neįmanoma atlikti visų reikiamų šiluminių patobulinimų, tai labai svarbu. Panašiai gali būti atliktas esamo namo auditas, siekiant rasti neatskleistų konstrukcinių trūkumų.

Jeigu termovizoriumi atlikta diagnostika parodo, kad sienose yra drėgmės arba konstrukcinių problemų, remontą reikia pradėti vadovaujantis keliomis esminėmis taisyklėmis. Visų pirma, išorės sienos turi būti sausos, nes dėl nepašalintos drėgmės kyla pavojus, kad vėliau apšiltinimo medžiagos blogai prilips ir vėliau atšoks nuo pagrindo arba pradės pelyti vidinis tinkas.

Šiltinimą galima pradėti tik tada, kai sienos sausos ir nuo jų pašalintas senas tinkas. Šiltinimui geriausia rinktis purškiamas šiltinimo putas.

Yra du namo šildymo būdai: sausas arba drėgnas. Pirmasis variantas geriausiai tinka mediniams namams šildyti, nes yra atsparus visos konstrukcijos judėjimui dėl sezoninio medienos įtempimo ir vėjo. Naujų namų statyboje ir šiluminėje modernizacijoje drėgnasis būdas yra gana populiarus.

Nepriklausomai nuo to, koks metodas bus taikomas, labai svarbu užduotį atlikti efektyviai, o kvalifikuotas rangovas padės jums kiekviename remonto etape. Jis taip pat gali gauti nuolaidų iš vietos rangovų, kad atsvertų rangovui mokamas didesnes išlaidas, palyginti su pigesnėmis įmonėmis.

Sienų izoliacija ir tinkamai parinkti langai turi didelę įtaką mažinant šilumos nuostolius – jie sudaro 15-20 proc. šilumos nuostolių. Senoviniuose namuose šis procentas gali būti daug didesnis, nes langai buvo sumontuoti be izoliacijos aplink rėmus ir dažnai būna nesandarūs.

Dabar geriausia rinktis daugiasluoksnius langus su kuo mažesniu šilumos pralaidumu. Rekomenduojame rinktis langus su įmontuotomis ventiliacijos angomis, kad būtų galima reguliuoti į patalpą patenkančio šviežio oro kiekį ir išvengti per didelio namo sandarumo. Langų kaina padidės, tačiau tai kur kas geriau, nei sumontavus langą įrengti atskirą vėdinimo angą.

Prieš taikant kitus šilumą gerinančius metodus, daugumą langų reikia pakeisti. Juos bus daug lengviau sumontuoti ir užsandarinti seną fasadą turinčiame pastate. Jei pirmiausia apšiltinsite sienas, nuo langų rėmų teks nuimti naujai įrengtą izoliaciją.

Norint padidinti namo energinį efektyvumą, kiek įmanoma, reikia atkreipti dėmesį ne tik į pamatus, bet ir į stogą, nes dėl jo taip pat gali susidaryti dideli šilumos nuostoliai.

Norint patikrinti stogo būklę, reikia nuimti stogo dangą tose vietose, kur ji gali būti pažeista. Jei šio proceso metu aptinkama rimtų trūkumų, pavyzdžiui, įtrūkimų svarbiame konstrukciniame elemente, dangos pažeidimų, nutekėjimų ar kitų panašių dalykų, reikės atlikti remontą. Be to, jei keičiate konstrukciją ir esamą izoliaciją sunkesne, jums reikės statybos leidimo. Keičiant stogą sunkesniu, taip pat reikės eksperto išvados, ar dabartinė konstrukcija gali atlaikyti papildomą svorį.

Šiltinimas Gamo purškiamomis putomis yra vienas iš veiksmingiausių namų izoliavimo būdų. Ji padeda išlaikyti šilumą namuose žiemą ir vėsą vasarą, taip pat padeda sumažinti energijos sąnaudas. Tinkamai naudojama purškiamų putų izoliacija taip pat gali padėti išvengti drėgmės žalos ir pelėsio augimo. Be to, purškiamų putų izoliacija yra ekologiška, nes ji gaminama iš perdirbtų medžiagų. Jei ieškote būdo, kaip pagerinti savo namų energinį efektyvumą, purškiamų putų izoliacija yra puikus pasirinkimas, kurį verta apsvarstyti.

Itin svarbios dantų priežiūros taisyklės

Kas yra sveika ir graži šypsena? Pirmiausia tai yra žmogaus požiūris į savo sveikatą ir grožį, o tik paskui odontologo darbas. Burnos ertme reikia rūpintis nuo ankstyvo amžiaus. Kaip turėtume tinkamai prižiūrėti dantis?

Kaip prižiūrėti dantis

1. Tinkamai valykite dantis. Dantis valykite bent du kartus per dieną, ryte ir vakare prieš miegą. Dantis galima valyti ir prieš valgį, ir po valgio. Jei dantis valote prieš valgį, darykite tai likus 15 minučių iki valgio, kad nesugadintumėte skonio dantų pasta, o po pusryčių praskalaukite burną vandeniu. Į vandenį galima įpilti pusę arbatinio šaukštelio geriamosios sodos arba vandenį pakeisti burnos skalavimo skysčiu.

Jei mėgstate valytis dantis po valgio, tai taip pat labai gerai, nes taip pašalinsite maisto likučius ir nereikės skalauti burnos. Nėra teisingo ar neteisingo būdo. Pasirinkite jums tinkantį. Nesvarbu, kada valote dantis, svarbu, KAIP tai darote.

2. Naudokite dantų siūlą. Yra didžiulis pasirinkimas dantų siūlų: apvalių ir plokščių, itin plonų, aromatizuotų, padengtų fluoru ir kt. Be abejo, pasirinkimo teisė priklauso nuo jūsų, tačiau jūsų odontologas gali padėti. Dantų siūlą reikėtų valyti kartą per dieną prieš miegą ir vėliau valyti dantis šepetėliu. Dantų siūlą reikėtų naudoti tik išilgai danties ašies.

3. Tinkamas dantų šepetėlis. Dantų šepetėlis turi būti su dirbtiniais šereliais. Dantų šepetėlio galvutė turėtų būti maždaug 2-2,5 danties ilgio. Šerelių kietumą turėtų nustatyti jūsų odontologas. Jei nežinote, kokį dantų šepetėlį pasirinkti, turėtumėte naudoti vidutinio kietumo šepetėlį. Taip pat skaitykite: Kaip išsirinkti dantų šepetėlį?

4. Tinkama dantų pasta. Yra daugybė dantų pastų, ir kiekviena jų atlieka tam tikrą funkciją: profilaktinę, gydomąją, balinamąją ir kt. Tik odontologas gali pasakyti, kuris iš jų jums tinka. Tačiau nepaisant to, jokia dantų pasta neatliks savo funkcijos, jei jums nebus atliktas profesionalus dantų valymas, kurio metu pašalinamos apnašos ir dantų akmenys.

Tai požymiai, kurių negalima pašalinti namuose. Atminkite, kad komercinės dantų pastos suteikia dantims ne daugiau kaip 30 % kalcio ir fluorido. Mūsų organizmui ir dantims reikalingą kalcį ir fluoridą reikėtų papildyti maisto produktais, kuriuose yra šių sudedamųjų dalių (pienas, kefyras, ryazhenka, varškė, sūris, žalioji arbata, ankštinės daržovės, petražolės, krapai, kalendra).

5. Šepetėlio valymo laikas. Vidutinė dantų valymo trukmė – 2-3 minutės. Valydami dantų vidinę ir išorinę dantų pusę vadovaukitės taisykle “nuo raudonos iki baltos”, t. y. dantų šepetėlio judėjimo kryptis turi būti nuo dantenų link danties viršaus. Tai neleidžia maisto likučiams ir bakterijoms patekti į dantenų kišenes, taip pat apsaugo dantis nuo ėduonies ir uždegimo.

6. Minkštųjų burnos audinių valymas. Skruostų ir liežuvio vidinės pusės valymas šepetėliu yra svarbus veiksnys, padedantis pašalinti mikrobus. Jei dantų šepetėlyje yra papildoma minkštųjų audinių valymo funkcija dantų šepetėlio galinėje dalyje, valant dantis skruostų sritis valoma automatiškai.

Tada galima nuvalyti ir liežuvio paviršių. Liežuvį galima valyti dantų šepetėliu arba liežuvio valikliu. Svarbu žinoti, kad, jei ant liežuvio yra apnašų, “pleiskanų” ar kitų pokyčių, liežuvio valymą reikėtų atidėti ir kreiptis į odontologą.

7. Burnos skalavimo skysčių naudojimas. Yra įvairių rūšių burnos skalavimo skysčių. Jūsų odontologas pasakys, kuris iš jų jums tinka. Jei negalite kreiptis į odontologą, rinkitės profilaktinį dantų skalavimo skystį. Burnos skalavimo skysčiuose yra veikliųjų medžiagų, kurios lengvai pasiekia sunkiai pasiekiamas burnos vietas (tarp dantų, ties dantų ir dantenų sandūra ir pan.), naikina bakterijas ir nuplauna apnašas – pagrindinę dantų (ėduonies) ir dantenų (gingivito) problemų priežastį.

Tačiau vien tik tinkamos burnos higienos nepakanka – būtina reguliariai lankytis pas odontologą. Siūlome apsilankyti vienoje iš ClinicDPC odontologijos klinikų. Ten dirbantys odontologijos ekspertai patars Jums visais jums rūpimais klausimais.