Miegamojo lovos pasirinkimas yra labai svarbus ir tam reikia skirti nemažai laiko, nes tai ne šiaip baldas namuose. Miegodami praleidžiame maždaug trečdalį savo paros laiko, todėl labai svarbu, kad tas miegas būtų kokybiškas ir nuteiktų gerai kitai dienai. Tam svarbu tinkamai pasirinkta lova. Kokia ji turėtų būti?
Miegas yra labai svarbus mūsų organizmui. Ir jeigu miegame prastai, tai ne tik matosi, tai ilgainiui gali paveikti mūsų sveikatą labai stipriai. Neišsimiegoję mes esame ne tik mažiau darbingi, prastos nuotaikos, tačiau ir mažiau susikoncentravę. Mokslininkai įspėja, kad ilgalaikė miego stoka gali padidinti insulto ir netgi vėžio riziką. Todėl labai svarbu turėti tinkamą mūsų organizmui miego režimą ir laikytis jo kiekvieną dieną.
Kad miegas būtų kokybiškas, reikėtų pasirinkti tinkamą lovą. Miegamojo lovos yra labai įvairios, todėl pasirinkti tinkamą gali būti sudėtinga. Visgi, svarbiausia būtų atsižvelgti į kelis kriterijus, kad lova atitiktų ergonomiškų namų taisykles. O tai reiškia, užtikrinti geriausią poilsį ir savijauta pagal Jūsų poreikius.
- Tinkama vieta. Jeigu dar tik planuojate namus ir svarstote, kurioje namų dalyje įrengti miegamąjį ir pastatyti miegamojo sofą, interjero specialistai pataria rinktis Vakarų pusę. Dažniausiai šioje dalyje yra vėsiau, o anksti ryte miegoti netrukdys kaitri saulė. Kalbant apie lovos vietą miegamajame, reikėtų lovą statyti taip, kad palink ją būtų patogu judėti. Geriausia, jeigu prie lovos galima prieiti iš kojugalio ar abiejų pusių. O jeigu namuose paisote ir Feng shui taisyklių, tuomet lova neturėtų kambaryje stovėti taip, kad galėtumėte kojomis į duris. Taip pat patariama priešais lovą nekabinti veidrodžio.
- Optimalus dydis Rinkitės tokį lovos dydį, kad miegoti būtų ne tik patogu, bet ir nesunku apsiversti, pakeisti pozą miegant. Pavyzdžiui, dvigulė lova neturėtų būti siauresnė nei 140 cm., tačiau populiariausios – 160 ar net 180 cm pločio miegamojo lovos. O jeigu esate aukštesnis, svarbu pasirinkti ir didesnį nei standartinis ilgį. Dažniausiai lovų ilgis yra 200 cm., tačiau aukštesniems žmonėms reikėtų rinktis 210 ir ilgesnes lovas.
- Patogus aukštis. Iš lovos ryte turi būti patogu atsikelti, todėl ji neturi būti per maža. Patogiausios miegamojo lovos yra 40-60 cm. aukščio. Kuo lova aukštesnė, tuo lengviau iš jos išlipti, todėl senesnio amžiaus ar sergantiems asmenims dažniausiai rekomenduojama rinktis aukštesnes lovas.
- Kokybiškas čiužinys. Gerą miegą užtikrina kokybiškas čiužinys, tad jo pasirinkimui skirkite pakankamai dėmesio. Jeigu esate linkęs vartytis iį dažniau miegate ant šono, tuomet Jums labiau tiks minkštas čiužinys. O tiems, kurių dažniausiai miego poza yra ant nugaros ant pilvo, patogiausia miegoti ant kietesnio čiužinio.